こんにちは
小野市美容院マテリカヘアーデザイン
小顔小頭に見えるカットが得意な田中塁登です
先日お客様から「最近髪の毛が細くなった気がするんです」とお悩みの相談を受けました
この記事を見てくださる方の中にも同じお悩みを持った方もおられるでしょう
なので今回は原因についてとその対処法をお伝えできればと思います！
ではさっそく原因について話していきます
髪が細くなる原因
①遺伝
生まれつきの体質として髪の毛が細いことがあります
家族全員髪の毛が細いなどの場合は遺伝的に細くなると考えることもできるでしょう
②ホルモンバランス
女性ホルモンのひとつであるエストロゲンの分泌量は髪の毛を生やし伸ばす髪の成長期に大きな関わりがあります
加齢やダイエット、妊娠や出産などでホルモンバランスが乱れると
エストロゲンの分泌量が減り髪が細くなってしまうことがあります
③ストレス
強いストレスを受けたり継続的にストレスを感じたりすることで
自律神経のバランスが崩れヘアサイクルに乱れが生じ
成長期に健康的な髪を育てられなくなる恐れがあります
また血流も悪化してしまうことから
髪に必要な栄養が行き届かず髪が細くなってしまうことも考えられます
④加齢
加齢により髪の毛が細くなるのは老化現象のひとつです
女性の場合は加齢による女性ホルモンのエストロゲンの分泌量の減少も大きく関係しています
対処法
①シャンプーの仕方や選び方を見直す
細い髪の人はハリとコシを与えてくれるシャンプーやトリートメントを選ぶことをおすすめします
洗髪前にあらかじめ毛先からブラッシングをして髪の絡みを取っておくことも大切です
②髪に良い食べ物や栄養をとる
髪が細いということは髪が必要としている栄養素が不足している可能性があります
太く健康的な髪を生やし育てるために髪に良い食べ物を食べましょう
髪の成長に必要な栄養素としては亜鉛やビタミン類があります
亜鉛はうなぎや牡蠣、牛乳や大豆などに含まれます
牛乳や大豆であれば毎日の食卓に組み込みやすいでしょう
③頭皮マッサージなどで血行促進
頭皮を直接マッサージすることで
血行を促進させ髪に栄養を届けることが期待できます
④生活習慣を整える
睡眠や運動不足、ストレスなど生活習慣が良くないことで
髪にも悪影響を与えることがあります
睡眠中は体を成長させ修復する成長ホルモンが分泌されます
充分な睡眠時間の確保はもちろん質を向上させるよう心がけましょう
最後に
ご自身の原因がどれにあたるのか
食事や睡眠、運動など思い当たることはないか確認してみてください
生活習慣の改善などや頭皮のマッサージ
出来ることから行動を起こしてみてはいかがでしょうか
また細い髪でヘアスタイルにボリュームがないという方は
ショートヘアにしてドライヤーやヘアアイロンでボリュームが出やすいようセットすることをおすすめします
