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こんにちは(*^^*)
小野市 美容院 マテリカヘアーデザインの乾祐太です！
最近、朝晩は寒かったり昼間はまだまだ暑い日が続いてますがみなさん体調は崩していませんか？
そんな季節の変わり目は体調を崩しやすいんです！
乾
僕自身、季節の変わり目は体調を崩してしまいますので原因を調べてみました！
なぜ、季節の変わり目は体調を崩しやすいのか？
乾
気温の変化や新しい環境に体が対応出来ずにバランスを崩してしまうと自律神経が乱れて体の不調に繋がるんです。なので、自律神経を整えてあげることが大切です！
自律神経とは？
自律神経には、交感神経と副交感神経の２つがあります。
・交感神経
昼間に体を活発に働くようにする神経が交感神経です。
・副交感神経
夜の睡眠時間や食事中など体がゆったりしているときに働いている神経が副交感神経です。
体調を崩さないように気をつけたいこととは？
・リラックスする時間を作ってみる。
忙しい毎日でなかなかリラックスする時間が無い方も多いと思います。お風呂にゆっくり浸かってみたり音楽を聴いたりリラックスする時間も必要です！
・睡眠をしっかりとる。
睡眠時間をしっかりとることで副交感神経が優位に働いて自律神経のバランスがとれ体調を崩しにくくなります。
・食事に気をつける。
体の基本となるのが食事です！しっかりバランスよく食べましょう。
適度な運動をしてみる。
睡眠、食事、運動と健康の為には不可欠なこの3つ。散歩やストレッチなどの軽い運動でも効果はありますよ！
乾
季節の変わり目は、自律神経をしっかり整えて体調を崩さないようにしましょう！
体調を崩す前の早めの対策がオススメです！
ご来店お待ちしていますね(*^^*)
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乾祐太
【美髪カット＆ヘアケアマイスター】
髪をキレイにする美髪カット、豊富なヘアケア、頭皮ケアの知識と、ケアに特化した技術を用いて
お客様のお悩みに合わせて髪、頭皮の状態をメンテナンスするメニューが
多くの方から支持をいただいております。
特に、頭皮の筋肉やツボの位置に合わせた『睡眠促進マッサージ』によるヘッドスパはお客様の心身をリラックスさせ、抱え込みやすいストレスを一気に開放して外面、内面の両方から健康な状態へとアプローチします。
現場でたくさんの方の髪を触り経験した知識から、一人一人の髪質に合わせたパーソナルなヘアケア方法をお伝えし、
「お客様と一緒にキレイを作る」という事を1番大切にしています。
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