秋は抜け毛が多い!?抜け毛が増えてしまう4つの要因とは?

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毎年、夏から秋にかけて朝起きたら枕元にちらほらと髪が散乱したり、

夜の入浴やドライヤー時に抜け毛が目立ったりしていませんか?

実は、年間を通して秋は最も抜け毛が多くなる季節。

もちろん、年齢や生活習慣に関わってくる部分ではありますが、季節による要因もあるのです。

この記事では秋の抜け毛が増えてしまう根本的な要因と抜け毛を減らすために取るべき対策についてヘアケアのプロが詳しく解説します。

 

要因1.毛髪の生え変わりの時期

秋は毛の生え変わり時期にあたります。

毛が生え変わるのは、動物のように一度古い毛が抜けて、その分新しい毛が生えてきますが、

人間は動物のように一気に抜けて一気に生える…というのではありません。

新しい毛が生える→毛が成長する→成長がストップする→毛が抜ける

といったサイクルがあるのですが、

全ての毛においてのサイクルのうち、毛が抜けるサイクルが秋に集中しやすいのであり

全部が抜けてしまうことはありません。

 

対策

毛が生えるサイクルのうち、成長するサイクルを活発にするための育毛剤を使用することがオススメです。

また抜け毛予防のための育毛剤もあり、

抜け毛予防の育毛剤を使用→成長を促す育毛剤を使用、と交互に使用するのがオススメです。

 

 

 

要因2.生活習慣が変化しやすく、体調が乱れたり疲れがたまりやすい

秋は気温の寒暖差や日照時間が大きく変化し、生活リズムが変わりやすい季節。

慣れないリズムに乱されて体への影響も大きく、体調を崩したり疲れがたまりやすい時期となります。

 

 

特に代謝は美容と大きく関わりがありますので

代謝リズムの停滞や減退などは育毛においても大敵です。

ストレスもたまると体への影響もじわじわと顕著になってきてしまいます。

 

対策

代謝リズムを整えるためにも、時間帯を意識してリズムの良い生活を送ることが望ましいです。

朝起きる時間、ご飯を食べる時間、入浴の時間、睡眠時間など

出来るだけ一定に保つことによって、体の体内時計が正常に働き、リズムが狂いにくくなります。

さらに急激に冷えるこの時期こそ、体の体温にも注意する必要があります。

体の温まる食事や、適度な運動、ストレッチで硬くなった筋肉を伸ばす、などなど

体温を下げないようにして体をほぐしておくことも大切です

 

要因3.夏のダメージ

今年の夏も暑かったですよね…夏の暑さや紫外線量は育毛には大敵です。

夏暑すぎると植物や野菜、お米の成育にも影響が出るように

抜け毛や痛みなど髪にも影響が出てしまいます。

また冷たいものばかり食べたり、冷房で急激に冷やすのも髪にとってはあまりよくありません。

冷房の温度調整では、下げすぎないようにしなければなりません。

 

対策

夏のダメージで傷んだ髪にはサロントリートメントによる十分な栄養補給が必要です。

失われた栄養を内部に届け、流出しないように外側からコーティングをします。

さらに、頭皮には育毛成分をふんだんに含んだ保湿クリームで保湿パックするヘッドスパが必要。

ご自宅でのメンテナンスでも、頭皮をこすりすぎないように泡で優しく洗い、

入浴後はドライヤーで完全に乾かすことも必要です。

 

 

要因4.ホルモンバランスの乱れ

秋は日照時間が短くなったり、気温が下がったりする影響でホルモンバランスが乱れやすくなります。

ホルモンバランスが乱れるとお肌が荒れやすくなったり、倦怠感を感じたり頭痛などで体調を崩したり、

髪が抜けやすかったりします。

髪の成長や維持には女性ホルモンが大きく関わっていますので

女性ホルモンのバランスを崩してしまわないように注意する必要があります。

対策

ホルモンバランスを崩さないようにするためにはバランスの良い食事、

良質な睡眠、適度な運動が必要です。

さらに、リラックスやリフレッシュができるようにアロマの香りを嗅いだりして、

自律神経を整えるようにしましょう。

 

 

 

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毛髪ダメージには髪質改善トリートメントで

抜け毛を抑制し、フサフサな髪を取り戻していきましょう。

 

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西井美亜里

西井美亜里

二児のmama美容師です。 毎日仕事や育児をしてオシャレやキレイを楽しめていない人の為にお手伝いさせていただきます。ヘアー&ネイルでママもオシャレをして楽しく過しましょう。