こんにちは(*^^*)
小野市 美容院 マテリカヘアーデザインの乾祐太です！
最近、朝晩は寒かったり昼間はまだまだ暑い日が続いてますがみなさん体調は崩していませんか？
そんな季節の変わり目は体調を崩しやすいんです！
[speech_bubble type=”ln” subtype=”L1″ icon=”yuta.jpg” name=”乾”] 僕自身、季節の変わり目は体調を崩してしまいますので原因を調べてみました！ [/speech_bubble]
[speech_bubble type=”ln” subtype=”L1″ icon=”yuta.jpg” name=”乾”] 気温の変化や新しい環境に体が対応出来ずにバランスを崩してしまうと自律神経が乱れて体の不調に繋がるんです。なので、自律神経を整えてあげることが大切です！ [/speech_bubble]
自律神経には、交感神経と副交感神経の２つがあります。
・交感神経
昼間に体を活発に働くようにする神経が交感神経です。
・副交感神経
夜の睡眠時間や食事中など体がゆったりしているときに働いている神経が副交感神経です。
・リラックスする時間を作ってみる。
忙しい毎日でなかなかリラックスする時間が無い方も多いと思います。お風呂にゆっくり浸かってみたり音楽を聴いたりリラックスする時間も必要です！
・睡眠をしっかりとる。
睡眠時間をしっかりとることで副交感神経が優位に働いて自律神経のバランスがとれ体調を崩しにくくなります。
・食事に気をつける。
体の基本となるのが食事です！しっかりバランスよく食べましょう。
適度な運動をしてみる。
睡眠、食事、運動と健康の為には不可欠なこの3つ。散歩やストレッチなどの軽い運動でも効果はありますよ！
[speech_bubble type=”ln” subtype=”L1″ icon=”yuta.jpg” name=”乾”] 季節の変わり目は、自律神経をしっかり整えて体調を崩さないようにしましょう！ [/speech_bubble]
体調を崩す前の早めの対策がオススメです！
ご来店お待ちしていますね(*^^*)
