シンデレラタイムって聞いたことある？
『シンデレラタイム』
この言葉は美容に詳しい人なら結構知っている人がおおいです。
健康的で美しい肌や髪を保つには日頃のお手入れも重要なんですけどね、
栄養バランスの取れた食事や規則正しい生活こそが
とっても大事なんですって。
シンデレラタイムとは
規則正しい生活リズムをキープするためだけでなく
肌や髪にとって欠かせない良質な睡眠を取るための時間のことです。
夜の１０時から夜中の２時のあいだこそが、このシンデレラタイムにあたります。
髪や肌のためには睡眠は重要なのはみんな知っているとおもいますが
特にこの夜１０時から２時のシンデレラタイムを意識して
しっかりお肌や髪のメンテナンスをしてから
睡眠をとるようにしたほうがいいのですよ。
まだ夜更かししてんの？それあんまりよくないらしいですよ。
みんな人それぞれ何時に寝てるのかはまちまちでしょうけど
キレイなお肌や髪を目指すなら夜更かし厳禁ですよ〜
子供たちが寝たあと、撮りためたドラマを見ていたり、スマホを触って
夜遅くまで起きてしまうのは
睡眠の質もかなり下がってしまいますし
健康的にもよくないらしいですね。
実際ぼくは最近１１時には寝ています。
ちょっと寝すぎだなとも思うのですが、
特に秋は季節の変わり目。
自律神経も乱れやすく、リズムも狂いやすいので
日々を万全に過ごすために早めに寝るようにしています。
抜け毛も多いこの季節、
抜け毛対策のためにも、早めに寝てシンデレラタイムにお肌と髪を休めてあげましょう。
