こんにちは(*^^*)
小野市 美容院 マテリカヘアーデザインの乾祐太です！
はい。ただいま風邪引いてます。
[speech_bubble type=”ln” subtype=”L1″ icon=”yuta.jpg” name=”乾”] 僕自身、12月は手洗いうがいを徹底していたんですが、、、 [/speech_bubble]
12月の忙しい時期はなぜ体が疲れたり病気になりやすいのか？
[speech_bubble type=”ln” subtype=”L1″ icon=”yuta.jpg” name=”乾”] 気温の変化や忙しいと体が対応出来ずにバランスを崩してしまいます。自律神経が乱れて体の不調に繋がるんです。なので、自律神経を整えてあげることが大切です！ [/speech_bubble]
自律神経とは？
自律神経には、交感神経と副交感神経の２つがあります。
・交感神経
昼間に体を活発に働くようにする神経が交感神経です。
・副交感神経
夜の睡眠時間や食事中など体がゆったりしているときに働いている神経が副交感神経です。
体調を崩さないように気をつけたいこととは？
・リラックスする時間を作ってみる。
忙しい毎日でなかなかリラックスする時間が無い方も多いと思います。お風呂にゆっくり浸かってみたり音楽を聴いたりリラックスする時間も必要です！
・睡眠をしっかりとる。
睡眠時間をしっかりとることで副交感神経が優位に働いて自律神経のバランスがとれ体調を崩しにくくなります。
・食事に気をつける。
体の基本となるのが食事です！しっかりバランスよく食べましょう。
適度な運動をしてみる。
睡眠、食事、運動と健康の為には不可欠なこの3つ。散歩やストレッチなどの軽い運動でも効果はありますよ！
[speech_bubble type=”ln” subtype=”L1″ icon=”yuta.jpg” name=”乾”] 季節の変わり目は、自律神経をしっかり整えて体調を崩さないようにしましょう！ [/speech_bubble]
体調を崩す前の早めの対策がオススメです！
12月は大変混み合いますので2〜3日の早めのご予約をオススメしています！
ご来店お待ちしていますね(*^^*)
