お家にある飲み物でダイエット!?☕️

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こんにちは😊

 

マテリカヘアーデザインの原田実結です。

 

以前、『お水を沢山飲んでいます!』という記事を投稿したところ

 

お客様から

 

「私も飲んでるよ〜😊」

 

と言って頂けることが多かったので、
今回はもう1つおすすめの飲み物をご紹介させて頂きます(´ω`)

 

じゃじゃーーん✨

 

 

ブラックコーヒーです☕💭💕

 

味が好きで毎日3杯は飲んでいるのですが、
調べてみるとこれもまた美容や健康に嬉しい効果がありました✨

 

①脂肪を燃やしてくれる🔥

 

コーヒーに含まれるカフェインには脂肪の分解を早めたり、エネルギー消費を高めたりする効果があります!

 

カフェインが体の中に入ってくることで自律神経である交感神経を刺激してくれて、血流がよくなり新陳代謝が活性化してくれます❤️‍🔥

 

それによって脂肪を燃やしてくれるそうです!

 

②肌のシミ防止効果

 

なんと、女性の大敵!😈 シミを防止する効果も期待できるようです✨

 

シミの原因のメラニンという色素成分をコーヒーに含まれるクロロゲン酸が抑えてくれる効果があるそうです(´ω`)

 

このクロロゲン酸は、抗酸化作用の強いポリフェノールの一種でカフェインと同様に脂肪の蓄積を抑えてくれる効果もあります!

 

☕️飲むタイミングと量☕️

 

飲む量としては1日3、4杯が適量です!

 

カフェインの効果は大体2、3時間と言われておりますので、いっぺんに沢山飲むよりかは小分けにして飲む方が効果的です✨

 

また、コーヒーは血行を良くしてくれますので、朝に飲むとその日1日元気に活動できますよ☀️

 

☕️注意点☕️

 

カフェインの摂りすぎは覚醒状態を生み出してしまって、寝不足に繋がりますので適量を守って摂取してくださいね( *´︶`*)🥤

 

また、お砂糖たっぷり入れないと飲めない!という方はダイエットとは逆効果になってしまうので要注意です⚠️⚠️🥲

 

コーヒーの味が苦手じゃない方は是非お試しくださいませm(_ _)m🤍

 

前回書かせて頂いたお水の記事はこちらになります💧↓↓↓

体内から綺麗に💧

 

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