こんにちは😊
マテリカヘアーデザインの原田実結です。
私は毎月あるものを大量に通販で頼んでいるのですが、今月も届きました！！
じゃーーーん！
お水です( •̀∀︎•́ )✧︎
私は元々500mlのペットボトルを一本飲むだけで精一杯だったのですが、
2〜3リットルを飲む生活になってからお肌の調子がものすごく！良い！です！！！！
なんとなく
「お水いっぱい飲めば体に良さそうだなあ…」
と思って始めたのですが、調べると沢山の効果があるようなのでご紹介させていただきます😊
年齢を重ねる毎に細胞内の水分量は低下してしまうそうです💦
そのため、水分量を補って体内から潤うことで肌荒れや小じわやクマなどの防止に繋がり若々しいお肌や体を保てます✨
血液の80パーセントは水分で構成されているので、水分が不足すると血液がドロドロになってしまいます🥲
お水を沢山飲むことで血がサラサラになり血流がよくなります！
血液には糖や脂質や塩分を排出してくれる役目もあるので、生活習慣病の予防にもなります。
便秘は水分不足により便が硬くなっている状態です。体に十分に水分を補給してあげることで便秘解消に繋がります😊
私もお水を飲むようになってからお通じがよくなりました✨
毒素を体から出すことで肌荒れも無くなったように思います(´ω`)
水を飲むことで血流がよくなり、体の各所へ栄養や酸素を運ぶスピードがあがります！
これにより、細胞の活性化がはやくなり代謝アップに繋がります😊✨
代謝が上がるとエネルギーの消費量が増加してくれるので、嬉しいダイエット効果も得られます(*^^*)
お水を飲むおすすめのタイミングと量💧
体にいいことはわかった！けど、どのタイミングでどれぐらい飲めばいいか分からない🥲
となってる方も多いのではないでしょうか？
お水を飲む量は成人で2〜2.5Lがベストといわれています😊
おすすめのタイミングは
･朝起きてからすぐ
･夜寝る前
･運動の前後
･汗をかいた時
など、喉が渇く前にこまめに飲む方がいいそうです(´ω`)
是非お試しくださいね😊✨
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