こんにちは(*^^*)
小野市 美容院 マテリカヘアーデザインのイヌイユウタです！
朝晩と気温が下がり日中は暑くて体調を崩している方も多いと思いますがみなさんいかがお過ごしでしょうか？
そんな体調を崩す前の簡単に予防が出来る方法は、、、
白湯とは1度沸かしてから冷ました体温ぐらいのお湯のことを言います。
水道の蛇口から出てくるような15〜25℃程度のぬるい常温の水は、体温より低い温度であるのに対し40℃以上で50℃前後が理想とされる白湯は、体温以上の温度です。
そのため、白湯には身体を温める作用が期待できます。
白湯は40℃以上、理想は50℃前後で熱湯より低い温度です。
それに対し、お湯は沸騰してからそれほど時間が経過していない状態の高い温度のものでそのまま飲むと火傷の危険性があります。
白湯を作る際には、一度沸騰させると良いとされています。
水道水の場合は残留塩素などの不純物が含まれており、それらを除去する必要があるからです。
不純物を除去するには、少なくとも10分以上の煮沸が必要であるといわれています。
これ以上飲み過ぎるとカラダに必要な栄養素まで流してしまいますので必要以上は注意が必要です。
味が無くて飲みにくい方は少しハチミツなどを入れるのがオススメです！
喉の保湿や殺菌も出来るみたいです。
白湯を飲むと内臓が温まり体の代謝が上がります。
胃腸が温まり消化をサポートする効果もあります。
また血液循環が良くなり基礎代謝も向上するので痩せやすいカラダに変化します。
ﾀﾞｲｴｯﾄをされてる方の体調管理にも役立つのでオススメです。
白湯は代謝サポートや内側から肌に必要な栄養分や水分を運びやすくする効果があるので内側から美肌サポートが可能です。
乾燥しやすい季節は潤いが大切なので外からの保湿だけでは無く内側から保湿をしましょう！
なかなか一度にお水を飲むのは難しいと思いますのでこまめに少しずつ飲むのがおススメです。
代謝が上がるのと胃腸の働きがよくなりますのでデトックス効果が高くなり白湯には体の中を1度リセットしてくれる効果もあります。
体調管理が難しい季節は体の中からキレイを整えていきましょう！
冷え性の改善にも効果がありますのでポカポカ温まり体の中からキレイを初めてみましょう！
ぜひ参考にしてくださいね。
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