こんにちは!!
アシスタントの乾です。
二日前から喉がやられてしまい風邪気味です。みなさんは、体調いかがでしょうか?
よく子供の頃から言われていたんですが風邪の予防には、『手洗い』と『うがい』が1番と!!
しかし、実際正しい手洗いとうがいの仕方を知っている方は少ないと思います。
・正しい手洗いの方法
1、まず手のひらをしっかり洗う。
2、次に手の甲をしっかり洗う。
3、指先や爪の間も渦を描くようにぐるぐる洗う。
4、指の間も充分に洗う。
5、親指は、片手の手のひらでねじるように洗う。
6、最後は、しっかり手首も洗う。
最後に石鹸の泡が残らないようにしっかりすすいでください。
・正しいうがいの方法
基本的にうがいは水でもいいみたいですが緑茶（殺菌作用あり）やうがい薬を使うのが1番オススメです!!
1、まず、口の中の食べかすなどをとる目的で口にうがい薬などを含みしっかり口の中をうがいをしていきます。
2、次からは、上を向き喉の奥で数秒間うがいをします。
3、これを繰り返していきます。
これが正しい『手洗い』と『うがい』です。風邪やインフルエンザのほかにも様々な感染症を予防するためにはとても効果的です。どんなに気をつけておいても毎日いろいろなものにふれているので想像以上にたくさんの菌に汚染されているので手洗いうがいは徹底してする事が大切になります。
皆さんも風邪をひかないようにぜひ手洗いうがいをしっかりしてください!!
